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1、治疗方法

1、按揉腿部肌肉：坐在地上，双手用力按揉几分钟，直到腿部肌肉放松。

2、拍打腿部：坐在地上，用手掌缓慢有节奏地拍打腿部，约2分钟。

3、运动前做好拉伸。充分拉伸全身肌肉，并在运动中及时补充含盐类的饮料。

4、多吃些含钙量高的食品，如虾皮、牛奶、豆制品、瘦肉等。

5、身体过度疲劳者，应适当休息，减少运动量。

6、注意保暖，运动前做好热身，天气冷应多穿衣服，避免感冒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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