相信目前很多小伙伴对于椭圆机相当于跑步吗？怎么正确使用椭圆机？都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与椭圆机相当于跑步吗？怎么正确使用椭圆机？相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、那么如何正确使用椭圆机呢？

2、第一:上椭圆机。上椭圆机时手要扶着椭圆机上的不动扶手，然后抬脚先上低一些的踏板，再上高一些的踏板。

3、第二:调整姿势。我们的膝关节应该与脚尖在同一方向，不能内扣。而且腿部尽量不要伸直，应该微曲。

4、第三:调试阻力。椭圆机的显示板与跑步机是差不多的。先按开关键，再按上下键调试阻力。阻力越大需要我们使的力就越大。

5、如果想运动全身就可以握着活动扶手，如果只运动局部的话就握着不动扶手。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

---

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

---

标签：