目前大家应该是对甘油三酯高的原因（6大因素是导致甘油三脂偏高）比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于甘油三酯高的原因（6大因素是导致甘油三脂偏高）方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

甘油三酯高的原因（6大因素是导致甘油三脂偏高）

甘油三酯是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物，供给能量，同时，肝脏，脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中储存。

甘油三酯又称脂肪，是由食物，脂肪与肝脏合成的，是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，它是血液中血脂最重要的一种，它的指标直接衡量一个人的健康状况。

根据我国卫生部统计结果，国人的血脂异常比例为16%，也就是说，我国现有3亿人有血脂异常，主要源于近十年来饮食结构和生活方式的显著改变。

甘油三酯异常已经成为国人最大的一项健康隐患，而且国人的血脂异常不同于欧美人，是以甘油三酯为最常见的临床表现。

甘油三脂5严重吗？

甘油三酯5的话，这个结果还是比较高的，需要药物进行治疗。

血清中甘油三酯的正常参考值为：0.45～69mmol/L，一般来说如果甘油三酯≥65mmol/L，就属于严重偏高了，需要采用采取药物防治。

甘油三酯诊断标准

药物治疗的同时，患者平时还要积极的改善生活方式，如低脂、低盐、低胆固醇的饮食，控制总热量的摄入，限制碳水化合物与脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，优质蛋白质。

像一些芹菜，菠菜，萝卜，洋葱，豆类，豆制品，奶制品，这些都能够补充大量的优质蛋白以及维生素。

而且还要限制饮酒，加强体育锻炼，规律性的运动，像一些有肥胖的患者要减肥，同时也要戒烟，定期的复查，这样的话才能从全方面的来保证这个疾病的控制。

6大因素是导致“甘油三酯偏高”的真正“罪魁祸首”！

原发性遗传

要是我们家里有遗传的因素，父母有高脂血症的，有冠心病的、有糖尿病的，自己本身就可能出现高脂血症。

继发性疾病

肝病、肾病综合征、糖尿病、透析、甲状腺功能减退、胆道阻塞、动脉硬化等都可能引起甘油三脂偏高，如果是疾病引起的甘油三酯高应该及早注意，定期检测和治疗。

缺乏运动

研究表明，缺乏运动，脂肪得不到有效代谢，甘油三脂更容易偏高。

饮酒

饮酒也是甘油三酯偏高的原因之一。饮酒会刺激甘油三酯的加速合成，引起甘油三酯偏高。

平时生活情绪原因

长时间的情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等不良生活习惯和情绪都有可能使脂代谢紊乱，导致甘油三酯高。

高脂肪饮食

如果进食过多含脂肪丰富的食物，特别是动物脂肪，人体甘油三酯水平就会明显升高；

进食过多的碳水化合物，比如加工精细的粮食，虽然不会直接引起会引起甘油三脂偏高，但是它会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

甘油三酯高？也无需太惊慌，按部就班做好5件事！

戒烟

虽然吸烟对甘油三酯水平的影响并不显著，但戒烟可以显著降低患者心血管疾病整体风险性。

限制饮酒

酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，现代人应酬多，往往饮酒多，容易导致甘油三酯升高，如严重升高者应立即戒酒。无饮酒习惯者不建议饮酒，有饮酒习惯者尽量少饮。

控制体重

超重或肥胖的患者体重降低5%～10%，甘油三酯可降低20%左右。按照国人标准，体重指数 BMI≥24 kg/m2为超重，BMI≥28 kg/m2为肥胖，应力争达到BMI正常化。〔体重指数BMI=体重(kg)÷身高(m)2〕

合理饮食

通过控制饮食总热量，限制碳水化合物与脂肪摄入，增加蔬菜和优质蛋白摄入，可使甘油三酯降低20%～50%。对于甘油三酯偏高的人群来说，多食用橄榄油、核桃油等，对甘油三酯的下降有帮助。

适量运动

规律性的体力运动有助于减轻体重，还可直接降低甘油三酯。目前推荐每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式。超重和肥胖者应进一步增加运动量。

更多阅读

吃什么降甘油三酯快？3个方面，甘油三酯慢慢降下来

甘油三酯高多少算严重？记住3种情况，第3种情况要留意

---

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

---

标签：