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立定跳远怎么练比较合适（立定跳远怎么练习才有效）

2022-06-25 15:41:03 百科全书来源：

导读相信目前很多小伙伴对于立定跳远怎么练习才有效都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与立定跳远怎么练习才有效相关的信息来分享...

相信目前很多小伙伴对于立定跳远怎么练习才有效都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与立定跳远怎么练习才有效相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、腿部的力量合踝关节力量也是很需要的，进行拉经训练。

2、单脚跳跃，当然是要进行交换跳的。

3、挺身展腹、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量，将腰部的力量训练好了。

4、跳台阶发展腿部力量和踝关节力量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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