网站首页百科全书 >正文
导读相信目前很多小伙伴对于怎样自己在家练一字马？都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样自己在家练一字马？相关的信息来分享...
1、坐在地上，双腿伸直并双脚勾脚，双臂伸直，向下压身并努力去够脚尖。前期可以由他人辅助向下压。
2、在家找一个其要高的物体，侧身站位，将一只腿放到物体上，另一腿保持住身体平衡。用保持住平衡一侧的手臂伸直并向下慢慢的压身。
3、坐在地上，一腿弯曲，另一只腿伸直并脚尖向上。弯曲腿一侧的手臂置于其大腿位置，另外一只手置于脚尖处。身体挺直向伸直腿的那一侧压身。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
- 上一篇：尼克胡哲名言（尼克胡哲）
- 下一篇：最后一页
猜你喜欢：
- 2022-06-25尼克胡哲名言（尼克胡哲）
- 2022-06-25通达oa怎么设置登录密码（通达OA2010怎么设置外网登录）
- 2022-06-25从容不迫的拼音（从容不迫）
- 2022-06-25有啊有啊的英文歌（有啊）
- 2022-06-25丫鬟不愿嫁（丫鬟不愿嫁）
- 2022-06-25黯乡魂追旅思的黯是什么意思（黯乡魂追旅思——致张廉大大）
- 2022-06-25倍得丽腻子粉都有哪些品种（倍得丽腻子粉怎么样）
最新文章：
- 2022-06-25堪称的意思和含义（堪称的意思）
- 2022-06-25特定技能（特定史诗）
- 2022-06-25尼克胡哲名言（尼克胡哲）
- 2022-06-25dnf明天更新到几点（DNF明天更新什么）
- 2022-06-25老人半边脸麻木怎么办（虏 日本BL漫画）
- 2022-06-25神舟无线网卡驱动（神州数码530网卡驱动怎么装）
- 2022-06-25朱广权的妻子叫什么名字（朱广权的妻子简介）
- 2022-06-25w姓男星和x姓男星（w姓男星）
- 2022-06-25回音哥芊芊歌词表达（芊芊 回音哥原唱歌曲）
- 2022-06-25压盘和刻盘（压盘和刻盘的区别）
- 2022-06-25轰炸机20型（轰炸机2）
- 2022-06-25suvcrv多少钱（suvcrv区别）
- 2022-06-25如何把业绩做到最好（怎么样把业绩搞上去）
- 2022-06-25china（net 和 tp link 的区别）
- 2022-06-25异地转诊证明在哪里办（异地转诊证明如何办理）
- 热点推荐
- 热评文章
渝公网安备