相信目前很多小伙伴对于如何缓解孕吐反应都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何缓解孕吐反应相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、注意休息当产生恶心感时，练瑜伽也有效，轻柔的动作、平静的心情能使你感到更舒适。当感觉到恶心时，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻。

2、避免高脂肪避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

3、别让自己空腹经常空腹、再加上低血糖有可能让你感到恶心，加重妊娠反应。

4、可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用。

5、少去旅行或乘车只要外出旅行就有乘坐交通工具的可能，在这种情况下，会引起或加重妊娠反应。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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