相信目前很多小伙伴对于八段锦练习动作指导都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与八段锦练习动作指导相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、第一式：两手托天理三焦，这一式可以使全身气血运行

2、第二式：左右开弓似射雕：疏通心包经，消除胸闷

3、第三式：调理脾胃需单举：胃口不好的，要经常做做，对脾胃消化有好处

4、第四式：五劳七伤向后瞧：白领经常要做一下，对颈椎有好处

5、第五式：摇头摆尾去心火，可消除心烦

6、第六式：两手攀足固肾腰，拉伸了腿部的肌肉，下腰动作，感觉做完之后对身体很好。

7、第七式：全拳怒目增力气，马步冲拳，怒目瞪眼，可以强健筋骨。

8、第八式：背后七颠百病消。

如果时间紧急可以只做第一式和最后一式，对身体也是很好的。

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