相信目前很多小伙伴对于植物神经紊乱的自我调节方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与植物神经紊乱的自我调节方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。

2、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。

每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。

要有适度的睡眠时间。不足或过多均不好。

饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。

一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼。

患者可练习作瑜伽和太极拳等。

9、