相信目前很多小伙伴对于降低食欲的最有效方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与降低食欲的最有效方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、吃腻它对于一个特别爱吃的食材，一次性吃腻它，那么后面就不会想要再吃了。比如特别爱吃鸡腿，那一次性买个十几个，一口气吃完，吃到撑胃，吃到吐。保证后续没有再吃这个食物的欲望了。

2、多喝水喝水可以增加饱腹感，肚子饱饱，吃啥都没有胃口了。当然，喝汤也是可以的，吃水果也行。只要能撑胃，其它的，胃部装不下就自然不想再吃。

3、吃中药吃适合的中药，调理好肠胃，可以减轻对食物的欲望。当然一定要找中医进行调理，不可自行随意吃药哦。

4、多进行腹部运动慢跑，仰卧起座，卷腹等加强对腹部的运动，可以减少食欲。小编每次运动完之后，胃部都有着热感，好长时间都不会再想吃东西。因此，运动是可有效降低食欲的。

5、食用一些苦味的食物比如茶，咖啡等，食用后，口腔呈苦味，也会降低食欲。当然，这些东西可不能当饭吃。人体一天的卡路里还是要正常摄入的哦。

为了身体健康，不可盲目节食哦。

7、