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肿瘤院士研究癌症一辈子（40岁得癌活了三四十年）原创39健康网2020-08-16 14:14

汤钊猷是我国著名工程院院士、复旦大学附属中山医院肿瘤外科教授，今年已经90岁高龄、

研究一辈子的癌症，他认为，癌症是长时间身体内外失衡的一个结果，除了外界的环境因素，人体的神经内分泌因素、代谢因素等是更重要的方面。

而想要改造身体、预防癌症，长期适量的运动可以起到有效的帮助，尤其是游泳。

而在汤钊猷治疗的患者当中，常年坚持游泳同时配合其他治疗方法降低癌症复发的情况并非个例，汤钊猷也做了相关研究以及比对并发表在2015年的权威杂志上，研究证明，适量游泳可以提高身体内的多巴胺，而多巴胺可以抗肿瘤并且调节免疫，不过一定要适量，过度游泳会起到相反的效果。

游泳到底有什么好？

游泳已经不是第一次受到医生及专家的“表扬”，适当游泳，会给身体带来以下好处：

改善身材提高代谢

游泳是非常有效的一种运动方式，其对热量的消耗要大于其他运动方式，因为水温较低在水中消耗的热量要大于地面上的热量，而在游泳过程中还会遭遇巨大阻力，也会增加能量的转化，另外，游泳可以调动身体各个部位活动，参与的肌肉非常多，也是提高身体新陈代谢的重要原因。

提高呼吸系统能力

游泳时在水中气息的调换是深呼吸的一种，可以有效刺激呼吸机能提高身体的摄氧能力，另外，在水中胸腔腹腔要承受更大的压力，需要呼吸方面的肌肉更加有力的收缩舒张，因此对呼吸系统有极大的改善作用。

提高心血管机能

游泳时候身体相对保持一个水平状态，静脉血容易流向心脏，因此静脉的回流量增大，可以提高心血管的机能。

增强体温调节能力

游泳池的水温都低于正常体温，因此在水环境中会产生寒冷刺激，这样人体就会进行体温调节让身体保持正常温度，经常游泳可以改善人体的产热以及散热能力，对提高身体免疫力有很大帮助。

不是人人都适合游泳

虽然游泳有很多好处，但并非人人适合。心脏麻痹人群不适合，会因为憋气而导致血压升高脉搏不起，严重的还可能会导致心脏骤停；冠状动脉病变也不适合，这类人群任何运动都需要谨慎；颈椎病患者也不适合游泳，因为游泳颈部活动较大很可能会伤害到颈椎；另外，皮肤病患者也不适合游泳，以免传染给一同游泳的其他人。

夏季游泳要注意什么？

游泳时间不可太长。室内游泳池多数都会选择氯消毒，长时间游泳跟氯长时间接触会对人体皮肤产生影响。

体力劳动后不应马上游泳。体力劳动之后血流加速皮肤毛细血管扩张，如果马上游泳皮肤很容易因为冷水刺激导致关闭影响散热。

游泳之前要热身。游泳之前一定要做热身运动，否则身体会在冷水刺激之下产生应激反应，会导致腿抽筋等，还可能会伤害心脏以及肌肉。

参考资料：

原来游泳好处这么多？快来畅游吧！[J].健康大视野，2017(14)：104-10

哪些人不能游泳？[J].体育健康知识画刊，2002(02)：1

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