想必现在有很多小伙伴对于如何青春期长高方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何青春期长高方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1.遗传身高       长高七分靠遗传三分靠后天，想要长高先得看看你可以长多高     男生：（父亲身高+母亲身高+13）除以2 加减8cm     女生：（父亲身高+母亲身高-13）除以2加减8cm

 2.营养补充    青春期时的营养十分重要，多吃一些含钙、铁、梓较高的食物多喝奶制品，以及多吃黄豆，黑豆，海带，深海鱼，猪肉，牛肉，鸭血等食物。在进食这些可以吃点维生素c，促进吸收。

3.长高运动    可以尝试进行跳跃类运动。如：跳绳，打篮球，摸高，仰卧起坐等并且记得做适当拉伸缓解腿部酸疼，也更容易长高，并且一定要长期坚持才会有效果哦，一时半会看不到起效的

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最后希望大家长高高哟。一段时间后你会看到效果的，加油

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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