相信目前很多小伙伴对于喝酸奶的好处都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与喝酸奶的好处相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、2.新鲜的酸奶中乳糖酶活性较高，促进乳糖的分解，可以帮助乳糖酶不充足的人克服乳糖不适应症。

2、3.酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和丰富的乳酸，所以有利于降低胆固醇和预防老年人的心血管疾病。

3、4.酸奶中含有的有益菌可以维护肠道菌群的生态平衡，抑制有害菌对肠道的感染。

4、5.酸奶中产生的有机酸可以促进肠道蠕动，刺激胃液分泌，从而防止便秘。

5、6.酸奶中含有丰富且易吸收的钙，有益于牙齿和骨骼的生长。酸奶中含有多种维生素，如维生素A和维生素B2都对人体的眼睛有好处。酸奶能够改善消化功能，抑制有害物质及胺类化合物在肠道的产生和积累，所以可以防止细胞老化，皮肤白嫩。因而酸奶具有美容的作用。

6、7.酸奶中的乳酸菌可以产生增强免疫系统功能的物质，有利于提高人体的免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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