相信目前很多小伙伴对于怎样补肾壮阳都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样补肾壮阳相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、“空冷式”锻炼法（适用于年轻男子）将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。

2、按摩阴囊用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸（不要过犹不及），最好一天一次

3、利用淋浴进行“阴茎按摩”淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

4、采用“阴茎指压法”强化性能力反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

5、食补如韭菜（壮阳草）   狗肉  枸杞 等都被证实有用

6、加强锻炼锻炼永远是最好的方法，不仅可以增强体质，而且可以增加持久力

7、保持好心情压抑，自卑等情绪会是你的神经越来越敏感，进入恶性循环，身体恶化每天保持好心情会有惊人效果

不要随便认为自己肾虚，要注意体检，不要害羞

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