相信目前很多小伙伴对于哪些食物能够除湿优质都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与哪些食物能够除湿优质相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、薏米：薏米具有利水消肿，健脾去湿，清热排脓的功效，与红豆一起煮汤祛湿效果最佳。

2、冬瓜：冬瓜性寒凉，多以炖汤为主，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效，冬瓜的祛湿效果也是很不错的。

3、山药：山药的滋补效果大家都知道，主要是山药有健脾的作用，所以可以很好的祛湿，所以经常吃些山药炖汤祛湿气的效果是非常好的。

4、白扁豆：白扁豆性微温，味甘，被‘’誉为长寿豆”,含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙等营养物质，具有和胃化湿，健脾利水的功效，因此白扁豆的补脾除湿效果非常理想。

5、黄花菜：黄花菜含有花粉，糖，蛋白质，维生素C，钙，脂肪，胡萝卜素，氨基酸等人体所必须的营养物质，具有清热，利湿的功效，所以体内有湿气吃黄花菜也很不错的。

6、绿豆芽：含有蛋白质，胡萝卜素，钙，磷，铁等多种矿物质，还含有丰富的维生素，具有清热解毒，利尿除湿的作用。

7、大头菜：大头菜性平，味苦，入胃，肝，肾经等，具有开胃下气、祛湿解毒的作用，所以大头菜的祛湿效果也是非常好的。

8、苦瓜：苦瓜中含的维生素C非常多，而苦瓜味苦，性寒，具有清热祛暑，明目解毒的作用，另外苦瓜还含有奎宁，具有清热解毒，祛湿止痒的功效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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