相信目前很多小伙伴对于降胆固醇的9种最有用食物都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与降胆固醇的9种最有用食物相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、天然硒荞子茶

1、含有丰富的维生素。维生素B2的含量是玉米粉和大米的2—10倍。维生素PP能降低人体血脂和胆固醇；尤其是对老年患者，能降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性。

2、燕麦片是燕麦粒轧制而成，富含膳食纤，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，有助降胆固醇和降血脂；

3、如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。

4、玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。

5、豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。

6、富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

7、含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。

8、韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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