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所谓宫寒,是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足,下面为大家分享宫寒怎么调养怎么调养

1、月经期间调养用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫；

2、日常进补枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状；

3、茶饮调养红姜茶，取红糖 5、0克，去皮生姜4、片，温火煮4、~5、分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式

4、日常运动“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖

5、艾灸疗法艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1、.5、寸出的气海穴和肚脐正中之下3、寸处的关元穴，每日熏烤3、0分钟，坚持下来也有效

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