今天小风给大家收集了一些如何快速瘦手臂一周见效，如何快速瘦手臂方面的信息来分享给大家，如果大家感兴趣的话就接着看下面得文章吧

曼妙的身材是每一个女性朋友都追求的，但是看着胳臂上的拜拜肉，内心是非常烦闷的，那么如何才能够瘦手臂呢？接下来就为大家介绍一下。方法

1、伸直胳臂打圈。人们想要瘦胳臂，那肯定是需要锻炼手臂上的肉肉，将胳臂伸直然后一直打圈圈，这样才能够有效的锻炼到胳臂。

2、前胸后背手拍手。人们想要瘦胳臂，就要多锻炼胳臂，伸直胳臂在胸前拍手，然后再转到后背拍手，这样也能够锻炼到胳臂。

3、胸前手拉手。人们如果想要瘦手臂，是可以在胸前保持手拉手的动作，然后向左向右进行拉伸，每天坚持是可以锻炼到胳臂上的肉。

4、控制饮食。人们想要减肥的话，一定要管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食，不能够吃过分油腻的东西。

5、哑铃手臂运动，两手各轻握住哑铃,以数5、秒的速度将双手手肘向后弯，在最低点停5、秒,再数5、秒慢慢回原位，约做1、5、~2、0次。

6、将两手伸直贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，身体笔直站立，然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜。坚持2、秒钟，重复此动作。

7、抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持2、0秒，重复3、次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1、组，重复5、组。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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