今天小风给大家收集了一些减肥食谱一周瘦身早餐，减肥食谱一周瘦10斤方面的信息来分享给大家，如果大家感兴趣的话就接着看下面得文章吧

不达目的誓不罢休！一旦开始减肥，就要坚持到底，今天就为大家讲述减肥食谱一周瘦1、0斤。方法

1、第一天：早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片。晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。

2、第二天：早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。午餐：烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。晚餐：水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。

3、第三天：早餐：哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麦饼乾四块。午餐：鲜虾配沙拉。晚餐：一小碗米饭、两颗杏子。

4、第四天：早餐：柳丁汁六盎司、培根一片、烤贝果配牛油一份。午餐：蛤蛎意大利面配沙拉一份。晚餐：嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。

5、第五天：早餐：脱脂牛奶燕麦粥半杯、葡萄干五颗。午餐：鸡汤一小碗、苏打饼干四块、水果沙拉一份。晚餐：水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。

6、第六天：早餐：炖豆子半杯、水煮蛋一个、英国松饼一个。午餐：水果拼盘一份(主打水果为奇异果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。晚餐：炒青菜一份、红萝卜细条一根。

7、第七天：早餐：牛奶 1、杯+白吐司1、片午餐：白米饭1、碗+水煮蛋1、个+清蒸鲈鱼半条晚餐：打卤面1、碗+苹果醋1、杯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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