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1、不能逃避，只有面对：既然是自己闯下的祸，那就自己担起责任，别有什么轻生的念头。这样会给家人带来麻烦，只有勇敢去面对这个事实，才能解决它。

2、调整心态：如果欠下的金额实在是超出了自身的偿还能力，就要告知家里人，这时候就不要顾忌什么面子，反正脸已经丢没了，已经没有什么好丢人的了。再有可以多跟朋友交流、散心，别积攒太多的负面能量。

3、示弱：这里的示弱不是跟朋友示弱，而是跟你的债主示弱，别动不动就保证什么。到时候自己没有办法实现诺言，就更加难办了。好好跟他们讲情况，当然要有诚意，然后可以把还债的日期延后一些。

4、回归现实：就是回到现实正常的生活当中，找一份稳定点的工作，踏实、努力工作上班，慢慢还债。不要再去做什么一夜暴富的白日梦了。

5、报警：如果实在是走投无路，债主催得很紧，而且不同意商量。拿自己就只有抱紧自首，因为赌博本身就是违法的，所以自己肯定会受到一些处罚。而且赌博欠下的债务并不在法律的监管范围内，所以别想着报警就万事大吉。最多就是跟双方协调一下，缓解一些压力而已。

这些所谓的压力本身就是赌博造成的，在生活当中一定要远离这些违法的行为；为了家庭和未来，必须脱离赌博的坑。

7、