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1、2.点按太阳穴两手拇指分别按在左右太阳穴上，其余四指放在头上，两拇指同时用力按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，接着向前揉9次，向后揉9次，再重复一遍，共36次。

2、3.点按迎香穴两手中指分别按在左右迎香穴上，两中指同时用力按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，两中指同时用力向里揉9次，向外揉9次，再重复一遍，共36次。

3、4.点按风池穴两手拇指分别按在左右凤池穴上，方法同迎香穴。

4、5.点按合谷穴先将左手放在左大腿上，虎口朝上。然后用右手拇指按在左手合谷穴上，方法同印堂穴。用同样方法，左手拇指点按右手合谷穴。

5、6.搓掌、擦脸两手掌相对用力搓动，用搓热后的两手掌摩擦脸部，上下摩擦，以擦热为度。如觉得手掌不怎么热后，再两手掌相对用力搓动，搓热后再擦脸，反复3~9次。

平时多参加体育锻炼，增强体质。

7、