相信目前很多小伙伴对于什么是假期综合症？怎样缓解假期综合症？都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与什么是假期综合症？怎样缓解假期综合症？相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、怎么样缓解假期综合症？调整作息时间，在假期里基本是吃了睡睡了吃，以往的生物钟被打乱，因此在长期的最后一天要调整作息时间，恢复之前的生物钟。

2、注意饮食，假期里饮食多半不规律且肉菜较多，营养不够全面，假期后要适当减少肉菜的摄入，多吃蔬菜和水果。

3、刚开始不要马上进行高强度的工作（学习），可以先跟同事（同学）交流一下，整理一下之前的工作，进入工作状态后再开始。

4、最后，准备一杯茶（咖啡）提神，不要久坐，在犯困的时候起来到处走走，分散一下注意力，等精神了再投入工作中。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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