相信目前很多小伙伴对于五种快速增肥方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与五种快速增肥方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、获取蛋白质你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质。比如鱼肉，牛肉，鸡胸肉，尽量用炖的方式，这样的肉营养价值最高，也是很容易吸收的。吃对瘦子来说刚开始很痛苦，建议买增肌粉辅助，一般来说瘦子刚开始是很难吃够增重所需的热量的，所以就导致效果不好，增肌粉很有效的帮你弥补这一不足，所以刚开始健身配上增肌粉，头3个月很明显能找到增重的感觉。

2、力量锻炼你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。

3、饥饿疗法可以这样中午饭，晚饭两顿饭不吃，你可以看一下你第二天一整天的食欲如何，看看是否还对食物那么挑剔。

4、全身检查并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听从医生的嘱咐了。病理型的偏瘦，这个分两种。有一种人怎么吃都不胖，是因为身体里有寄生虫，营养都被寄生虫吸走了，所以自然就长不胖了。　　另一种是肠胃粘膜太薄，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月增肥10斤就难了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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