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1、如果是经常梦遗那就要采取一些措施，要重视起来，对于经常梦遗的男性来说，尽量减少自我刺激，少看一些色情电视电影，尽量少去幻想一些性行为方面的境界，一定不要手淫，过度手淫会引发生殖系统疾病，导致早泄等症状。

2、不要穿紧身的内衣裤，过度紧身的内衣裤会压迫到生殖器，导致血液不流通，引起生殖器充血，就会引起梦遗，因此男性最好穿平角棉质大裤头，不要穿三角内裤。

3、戒烟戒酒，吸烟喝酒都会影响身体健康，特别是烟中的咖啡因，尼古丁等有害物质，会影响男性生殖系统健康，从而导致梦遗，因此一定要戒烟戒酒。

4、尽量不要吃辛辣刺激性的食物，这些食物也会刺激到生殖系统，像一些壮阳的食物，尽量少吃，像羊肉，韭菜等都是壮阳的食物，这样可以避免精液溢出，避免梦遗。

5、坚持体育运动，经常做一些健身运动，可以加速全身的新陈代谢，促进血液循环，这样可以避免生殖器官充血，减少梦遗的情况。

6、也可以做一些提肛运动，可以促进私密部血液循环，减少对生殖器的刺激，避免经常梦遗的现象。

7、如果梦遗的次数非常频繁，建议及早去医院进行检查，找出原因，对症治疗，这样才能保持身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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