想必现在有很多小伙伴对于孩子们的拉力彩球操详细步骤方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于孩子们的拉力彩球操详细步骤方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

首先预备姿势立正，两手握拉力彩球两端。第1拍:上肢运动双臂向左方用 力将拉力彩球拉开。第2拍还原预备姿势。第3拍动作同第1拍，方向相反。      第4拍还原预备知姿势.5-8拍的动作和1-4拍的相同

下蹲运动(4个8拍)第1拍左脚向左跨出一步，拉力彩球由下方平行举至胸前；第2拍两腿屈膝，用力将拉力彩球拉开;第3拍两腿直立，拉力彩球还原;第4拍还原预备姿势;5-8拍的动作同1 ~4拍，方向相反。

踢腿运动(4个8拍)第1拍双臂高举拉力彩球到头顶，同时左脚向前迈一步:第2拍右脚向上踢，同时拉力彩球放于右腿上:第3拍动作同第1拍：第4拍还原成预备姿势:5-8拍的动作同1-4拍，方向相反。

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体侧运动(4个8拍)第1拍双臂高举拉力彩球到头顶左上方，同时左脚向左跨出一步，第2拍腰向左侧弯同时拉动彩球;第3拍动作同第2拍;第4拍还原成预备姿势;5~8拍的动作同1 ~4拍， 方向相反。

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腹背运动(4个8拍)第1拍双臂高举拉力彩球到头顶，同时左脚向左跨一步：第2拍拉力彩球由头至胸前到脚面上(弯腰向下)第3拍拉力彩球至胸前向两侧用力拉开;第4拍 还原预备姿势 ;5-8拍的动作同1~4拍，方向相反。

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跳跃运动(4个8拍)第1拍双脚跳起，拉力彩球向左侧拉一次;第2拍双脚跳起，拉力彩球自然放下(双臂垂下);第3拍动作同第1拍，方向相反;第4拍动作同第2拍;第5拍双脚跳起左右脚分开，拉力彩球至胸前拉开一 次;第6拍双脚跳起左右脚合拢，拉力彩球自然放下(两臂垂下);7-8拍的动作同5~6拍 。

整理运动(4个8拍)前面两个8拍将拉力彩球跟着音乐向左右两个方向抖动后两个8拍双脚后跟抬起将拉力彩球变成花朵状，头随音乐向左右摆动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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