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导读相信目前很多小伙伴对于哈他瑜伽体式之拜日式都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与哈他瑜伽体式之拜日式相关的信息来分享给大...
1、向上伸展式：吸气放轻松，双手向上伸展（手掌是翻转的）保持上身挺直，眼睛看手掌，身体再慢慢往后仰，保持一会恢复原样。
2、站立双腿背部伸展式：呼气身体放轻松，上半身向下弯曲贴近腿部，双手抱到小腿，慢慢的使头部也贴近小腿膝盖的位置。
3、新月式：放松吸气抬头，前脚向前，后脚蹲地，用力伸展脊柱向后，双手也伸直向后拿，锻炼腰部力量，用力一点让大腿感觉到拉扯感。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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