相信目前很多小伙伴对于助眠的几种食物都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与助眠的几种食物相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、香蕉：如果你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以在睡觉前吃一个香蕉。因为香蕉中的镁元素可以放松我们的肌肉。

2、核桃：如果你想要晚上睡觉睡的更好，你可以在睡觉前吃一点核桃。核桃可以治疗失眠，神经衰弱等症状。

3、小米：如果你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以晚上吃一点小米粥，小米粥的色氨酸可以治疗睡不着的情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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