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导读 相信目前很多小伙伴对于午睡多久最好 - 午睡最佳时间都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与午睡多久最好 - 午睡最佳时间相...
1、时间一般以30至60分钟为宜，人在入睡80至100分钟以后，便会逐渐由浅睡眠转入深睡眠状态，在此过程中，机体的新陈代谢明显降低，脑部的血液流量也相应地减少。如果人在深睡眠阶段突然醒来，毛细血管不能立即开放，会造成大脑出现短时的供血不足，就会感觉非常难受。
2、最佳午睡时间大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
3、饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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