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导读相信目前很多小伙伴对于深蹲怎么做标准？都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与深蹲怎么做标准？相关的信息来分享给大家，希望...
1、蹲到停止点时，多臀部要比膝盖低，而且膝盖不要超过脚尖，使用臀部发力，大腿肌肉发力为辅。
2、而且要注意呼吸节奏，下蹲时呼气，起来时吸收，保持呼吸均匀，这样可以达到更好的锻炼效果，而且不会很快就感到疲惫。
3、下蹲时还需要收紧腹部，起来时放松，这样可以锻炼腹部肌肉，还可以辅助力量。而且下蹲最好要翘高屁股，这样可以达到美臀的效果，否则只会练出粗壮的大腿。站起来时重心要稍微向后移。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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