相信目前很多小伙伴对于如何去除身体里的寒湿——快速排寒湿的方法优质都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何去除身体里的寒湿——快速排寒湿的方法优质相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、使用热水袋体内有寒湿之气的时候，可不要小看热水袋的作用，热水袋里面简单的装一点开水，然后在热水袋的表面在套一个薄外套，这样就避免热水袋直接接触皮肤了，然后敷在你有寒湿的地方，瞬间就能驱散你体表出的寒湿之气，让你暖暖的，舒服了不少。

2、拔火罐众所周知，拔火罐是可以去除体内的寒湿之气的，小小的罐子用酒精一扫，然后用火点燃，啪的一声敷在你寒湿之气较重的部位，结束后，越是寒湿的地方颜色越深，但是要注意去有资质的理疗科去拔火罐，以免有不正规的拔罐，能给你拔成烫伤就不妙了。

3、积极参加运动锻炼运动锻炼可以促进全身的血液循环，运动后全身的血液循环都加速，血管都扩张，皮肤的温度也会升高，寒湿之气可以随之排出体外，重要的是经常的参加锻炼，会让自己的身体棒棒的，抵抗力和免疫力都增强。

4、饮食进补祛寒湿身体里有寒湿之气的时候，还可以通过饮食来去除寒湿之气，一碗暖暖的羊肉汤能瞬间就让你全身都热起来，饮食当中多进食具有补血作用的食物，比如：叶酸、铁剂，红枣等。

5、泡澡或者汗蒸去除自己体内的寒湿之气，可以定期的进行泡澡和汗蒸，让自己全身都被热包围着，遇热后肌肤的毛细血管都会扩张，寒湿之气自然就会、排出去了。

6、避免贪凉身体之所以会有寒湿之气，都是因为寒湿在自己不经意间侵入机体的，比如：经常的对着空调吹，骑摩托车或者电动自行车的时候，随着车速的加快，如果关节部位没有做好保暖的话，那么寒湿之气就会在不经意间侵入机体；夜间睡觉的时候，会蹬被子的，这些贪凉的习惯都会让寒湿之气侵入机体，导致机体不适，因此，为了自己的健康，要避免贪凉，注意保暖，随季节变化，适时的增减衣被。

7、避免在湿度大的地方居住要想自己体内的寒湿之气尽快的去除，需要居住在宽敞明亮的地方，不要居住在潮气大的房间里面，特别是地下室，若是一定要住的话，那么房间要备除湿机，这样对自己的健康才有好处。

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