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1、初学溜冰的技巧

1、站稳因为我们习惯了平地走路，所以初次穿上溜冰鞋，可能连动都不敢动，站都站不稳，非常害怕摔倒，这时候我们可以将两只脚脚跟并在一起，呈V字形站立，这样滑轮就不容易往外划，刚开始最好手扶着栏杆，方便站稳，待习惯了站姿，就可以开始起步了

2、起步保持V字形站立，上身身体稍微半蹲，将重心放到左脚上，然后用右脚慢慢向前伸展，慢慢滑行，同时双脚跟着向前滑行；第一步划出后，接着将重心放到右脚，左脚向外伸展，慢慢滑行，同时左脚跟上，这样左右互换向前

3、滑行待起步的动作掌握的比较熟练，滑行的就比较好了，注意在滑行的时候可以将一个脚放在另一脚的前方，两脚呈九十度左右，膝盖弯曲，这样可以保持较好的平衡，滑动时脚是向斜前方滑动，不是往正前方滑动的

4、停止待滑行一段时间要停止时，先慢慢减速，然后双脚靠近保持平行，初学者最好是走到有手扶栏杆处，慢慢提起脚尖碰触到地面，身体重量慢慢下压，这样就可以缓缓停下来了

5、初学者学习溜冰肯定要摔跤的，身体的各个部位都可能会摔着，尤其是溜冰者的膝盖，臀部等位置，摔到的几率更大，所以在溜冰前要带好安全护具，像手套、护腕、护膝、护肘等，而且夏季最好穿长裤，冬天也不要穿着过于臃肿

6、在开始溜冰前要先检查场地，看场地是否平滑，哪些位置有凹凸不平处，在上场之后刚开始学习要避开那些地方。同样上场前要检查一下鞋子是否穿正确，鞋带是否系好，检查身上是否有尖锐物品，以免摔到划伤

7、在上冰之前要最好做一些热身运动，伸展一下身体，在后面溜冰时，身体会比较灵活，而且初学者上冰时刚开始最好沿着边缘手扶安全扶手滑行，待掌握熟练，再放开慢慢滑行

8、初学者为了防止摔倒，除了带上安全护具外，在溜冰过程中，如果意识到自己马上要跌倒时，要尽量改变身体的姿势，让自己身体尽可能的向前倒，向前倒，手可以支撑到身体，缓冲摔倒的冲力，不要向后倒，向后倒容易摔伤后脑

以上内容仅供参考

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