相信目前很多小伙伴对于香蕉的营养价值优质都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与香蕉的营养价值优质相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、蛋白质的含量每100克香蕉当中含有的蛋白质的含量是1.4克，所有香蕉不是补充蛋白质的首选，补充蛋白质的话还是以肉类为主。

2、维生素的含量香蕉当中含有多种的维生素，包括维生素A、维生素C、维生素E，其中以维生素C的含量最高了，每100克香蕉当中含有的维生素A的量是10微克，维生素E的含量是0.24毫克，维生素C的含量是8毫克，因此香蕉也具有保护视力的作用哦。

3、矿物质的含量香蕉当中含有丰富的矿物质，其中含量最高的当属钾了，每100克香蕉当中含钾是256克，镁43毫克，磷28毫克，钙是7毫克，含有的锌、锰、硒、铁的含量都是相对较少的，其中硒的含量是最低的，0.87微克。

4、热量每100克香蕉当中含有的热量是91卡，虽然含有的热量比较高，但是卡路里的含量是比较低的。香蕉当中含有水果纤维素和果胶，而纤维素和果胶不能被人体消化和吸收，但是可以起到促进肠壁蠕动，并且有助于食物消化及粪便的排出。

5、脂肪含量每100克香蕉当中含有的脂肪是0.20克，是相当低的。

6、纤维素的含量纤维素具有促进肠蠕动的作用，有预防便秘的作用，每100克香蕉当中含有的纤维素的含量是1.20克。

7、其他香蕉当中还含有胡萝卜素，胡萝卜素对眼睛也是具有保护作用的，每100克香蕉当中含有的胡萝卜素的量是60微克。烟酸的含量是0.70毫克，核黄素的含量是0.04毫克，硫胺素的含量是0.02毫克。

以上就是为您推荐的香蕉的营养价值，希望能够帮助到你！

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