相信目前很多小伙伴对于睡前的一套简单瑜伽动作，晚上不再失眠都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与睡前的一套简单瑜伽动作，晚上不再失眠相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、将双腿张开，然后身体向前下压，双手尽量去触摸脚尖，保持住这个姿势15秒后起身放松。一开始可以选择单边拉伸。

2、将双腿高举静置，如果觉得有难度可以将双腿靠墙高举，保持到力竭为止，手臂自然放松垂放在身体两侧。

3、双脚脚心相对盘腿而坐，身体下伏，尽量伸直背部，双手自然抱住双脚。

4、以双脚并拢站立的姿势弯腰，双腿不弯曲，头尽量向下拉伸整个身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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