当前大家对于生发食疗都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下生发食疗，那么小美也是在网络上收集了一些关于生发食疗的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。

2、此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。

3、同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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