今天小编来给大家分享一些关于哪种食物可以让我们牙齿变白方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

哪种食物可以让我们牙齿变白？拥有洁白的牙齿是每个爱美的女孩都梦想拥有的，可能想牙白想到的是牙科医生，想到用什么牙膏，现在介绍一种新的让牙白的方法，让你轻松能摆脱牙不白，这种方法就是吃喝以下食品。 步骤阅读

方法/步骤

带有硬皮的水果蔬菜。比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

脆皮奶酪。它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。

柑橘类水果。比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。

草莓。草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。

牛奶。牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。

注意事项

美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品，比如红酒、咖啡、红茶、可乐和能量饮料等。但建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物，比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免过多食用。这些食品也都是生活中饮用和食用的食品，很多女性朋友可能很惊讶吧，一般牙白应该尽可能吃食物，把牙齿刷干净，但是医学中已经证明，食物能帮助调理牙白，让你吃食物也能牙白的好办法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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