今天小编来给大家分享一些关于推荐给大家几款治疗便秘的食谱方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

对于便秘的治疗，如果单单吃蔬菜或者一些通便效果的食物，可能对于怀孕期间的准妈妈比较困难。毕竟孕期肠胃并不是很好，那么就把这些食材做成佳肴吧!下面随我一起来看一下孕产期保健支招：推荐给大家几款治疗便秘的食谱。 步骤阅读

方法/步骤

核桃仁拌芹菜 主料：芹菜300克，核桃仁50克配料：精盐、味精、香油各适量。制作方法：1、将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟;2、焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油;3、将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。功效：芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。

苋菜炒肉丝 主料：苋菜500克，瘦肉200克。配料：生姜1片，生抽1茶匙，糖少许，生粉若干，酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量。制作方法：1、将苋菜洗净，摘取嫩的部分;2、将瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌约20分钟;3、生姜切丝备用;4、将水倒入锅中煮沸，加入盐，再放入苋菜，略煮后捞起，再放入冷水一会儿捞起，去除水分;5、起油锅，放入姜丝略爆后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即放入苋菜，猛火快炒即可。功效：苋菜含大量铁质，又含大量维生素A、B、C，除可补血补肝外，更有滑肠通便的作用。

杮椒炒嫩玉米 主料：嫩玉米粒300克，红绿杮椒50克。配料：花生油100克，盐2克，白糖3克，味精1克。制作方法：1、将玉米粒洗净2、红绿杮椒去蒂、去籽，洗净，切成小丁;3、将砂锅置于火上，放入花生油，烧至七成熟;4、下玉米粒和盐，炒2-3分钟;5、加入清水少许，再炒2-3分钟;6、放入杮椒丁翻炒片刻，再加入白糖、味精翻炒，盛入盘内完成。功效：此菜的嫩玉米香甜可口，佐以杮椒，色泽美观，诱人食欲，夏秋两季，均可食用。此菜含维生素C，粗纤维极为丰富，孕妇妊娠便秘这食用，可缓解病情。

注意事项

看了这几个食谱，有没有想尝一尝的冲动呀?孕期的妇女行动不是太方便，身边的亲人要多多照顾。这段特殊时期也是丈夫好好表现的机会，不如借此练一练厨艺，给自己的妻子一些关怀和感动吧!

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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