今天小编来给大家分享一些关于睡觉睡落枕了有哪些方法可以缓解疼痛方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

一觉醒来,发现脖子疼,不敢动,不敢扭头,落枕了.相信不少人都“品尝”过落枕的滋味，很多人觉得落枕不是什么病,三两天症状就能自行缓解。但是,就是这个落枕恰恰给工作带来很大不便.那么有哪些方法可以缓解落枕疼痛? 步骤阅读

方法/步骤

我在前几天工作的时候,也遇到了落枕,那么在这里分享一个个人治疗落枕的小技巧,首先将左手或右手中、食、无名指并拢，就是3个长手指并拢,在颈部找到落枕严重的地方.最疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行,按摩时可以轻轻手指打圈.

用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。小鱼际就是手掌侧面,小拇指下面的手掌了.

以拇指或食指点按落枕穴的周围，待有酸张感觉时再持续2～3分钟。这时候可以辅助转动头部,轻轻转动.持续做的话,会发现,开始很疼,慢慢就不那么疼了.一般当天就能好差不多了.如果有条件的话,可以辅助用热水敷一下,帮助血液循环.

注意事项

睡觉落枕虽然不是什么大病,但是也很痛苦,为了避免影响生活工作,要能尽快摆脱落枕带来的痛苦.如果出现症状严重的情况,要尽快就医。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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