今天小编来给大家分享一些关于打呼噜招人烦该如何解决方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

男性与女性相比，更容易出现打呼噜问题。我们都知道，打呼噜招人烦，那该如何解决才好呢?接下来，具体介绍了一些男性保健秘方，它们可以让男人们摆脱打呼噜的困扰。 步骤阅读

方法/步骤

白天不要过度劳累 身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

睡前不要从事刺激的活动 睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

侧睡 仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

避免吸烟、饮酒和刺激性药物 吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

减重 肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

注意事项

以上这些小窍门，就能解决打呼噜的问题了。有研究发现，大部分人出现打呼噜，与肥胖有很大关系。如果你是因为肥胖而出现打呼噜问题的话，那减肥瘦身就是摆脱打呼噜的关键所在了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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