今天小编来给大家分享一些关于贫血的女人吃什么可以缓解方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

贫血的女人吃什么可以缓解?女人的贫血问题，是很多女性朋友都存在的，而且贫血的女人往往看起来面色蜡黄，毫无血色。这样无形中就晓得衰老了。所以女人要补血，才是最好的解决办法，怎么去补血呢? 步骤阅读

方法/步骤

黑豆 黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建设用黑豆煮乌骨鸡。

发菜 发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜 胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋 这是种民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应。面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。

菠菜 这是最觉的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

注意事项

女人补血就要补铁，上述这五大饮食中，都含有丰富的铁元素，长期吃这些食物，会慢慢的补充女性身体中亏损的气血，让你吃出一个健康红润的健康脸色出来。同时气血的补充也会让女人显得更加年轻，所以要想补血，这五大饮食不要错过。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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