今天小编来给大家分享一些关于做瑜伽前的热身运动 这两个动作让效果更好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、颈部热身，双手叉腰，挺直腰背，双腿并拢。头轻轻前弯、后仰、靠左、靠右转动。然后由前→左→后→右方向绕转4圈，再由前→右→后→左方向绕转4圈（转动时肩颈自然放轻松）。

2、肩部热身，挺直站立，双腿并拢，右手自然垂放，左手轻松搭于左肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。换左手自然垂放，右手轻松搭于右肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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