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1、助跑速度进行助跑的根本目的就是为了跳的更远。因此建议大家应尽可能的将速度提快些，至于究竟有多快，就根据自身的实际情况来进行调整即可，如若不能将助跑速度发挥到最大化的话了，建议大家平时可通过计时跑步等方法来提升整体的速度。

2、动作协调在助跑的时候，若四肢太过不协调的话在，也是会对整体的速度产生影响的，因此建议大家注意将腿部保持与肩部同样的宽度之上，在摆动时，上身可微微前倾，双手可尽量向后摆去，以保证上下肢体的协调性与配合性。

3、蹲踞式起跳这种方法是大部分人都会使用的，即在双脚离开地面之后，在空中形成蹲踞的状态，然后在落地的时候将小腿自然前伸，相比较来说，是特别简单和好操作的，而且还有少于运动员因为蹲踞式跳远而创造出了世界纪录。

4、挺身式跳远所谓的挺身式跳远指的是在起跳时形成挺身的姿势，在即将落地的时候收缩腹部和伸展小腿，以起到延长起跳点和落地点之间的距离，增加跳远的长度，但此方法要求人有足够的反应力和敏捷力，建议大家平时可多进行练习。

5、走步式跳远该方法指的是在起跳后手臂和腿部进行完美的配合，然后在空中做出向前走三步的动作，在落地之前还是同样的收缩小腹和前伸小腿，不仅可以帮助延缓落地时间，还可以使之后的结果变得更好。

6、注意落地动作好的跳远选手就连落地姿势都应尽可能的完美一些，若太过滑稽狼狈的话，是很容易影响最后的结果的。因此建议大家应多注意一下落地的姿势，如前倒落地，侧倒落地和臀坐落地等，都可以加分不少。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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