相信目前很多小伙伴对于健身前如何热身都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与健身前如何热身相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、我们随时随地都可以进行慢跑或者快走，活动强度不大，通常10分钟左右，明显感受到体内的热量上升，热量上升直至身体出汗达到热身的效果

2、不间断的跳三到五分钟，能够很明显的感受到自己的心跳加快，最后脸上开始冒汗，即达到了热身的效果

3、爬山作为一种简单的运动，一周爬一次。山不在高，像正常走路一样，匀速爬上匀速下来，来回一个往返有一个小时就行。

4、游泳是一项全身性的运动，在水里游3到5分钟，可以对我们全身进行一个预热起到一个很好的热身效果

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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