相信目前很多小伙伴对于如何正确练习卷腹都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何正确练习卷腹相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、头起到与膝盖平齐即可这个位置是腹部收缩最激烈的，不会额外刺激背部肌肉，也可以防止幅度过大而造成的腰部额外受力，给腰部带来伤害。

2、腰部贴地卷腹是针对腹部的联系，腰部拱起会给腰部带来压力，容易受伤，还不能很好的锻炼腹部。

3、瑜伽垫辅助卷腹将瑜伽垫放至身下，双手抓住两个角，身体卷起时双手用力辅助完成动作。

4、上斜板辅助卷腹利用斜坡太高身体一定角度，减轻卷起时上半身的用力。

5、腹部热身抬起双腿，抬起上半身，手臂上下摆动。

6、负重卷腹双手握紧哑铃，垂直向上，在此基础上做卷腹动作。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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