相信目前很多小伙伴对于男人戒撸的有效方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与男人戒撸的有效方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、满18岁或以上，可以找一个女朋友，满足自己的欲望，从而减少自撸的行为，也可以有效地控制自己的想法和行为。

2、当想自撸时，要转移注意力，出去打打球，多运动，把注意力移到你喜欢的运动方面去，自然而然就不会想，这也是戒撸的好方法。

3、不要一个人独来独往，找一个知心或要好的朋友，谈谈心、散散步、打打球等，就不会一个人胡思乱想而自撸，控制思想，这也是戒撸的好方法。

4、少看黄色东西，不让自己从这方面想，也不要让它在你脑子里天天打转，有时间多爬爬山，健健身，多读一些有意义的书籍。

5、让自己明白，频繁自撸的严重性，时时提醒自己的行为，实在控不住自己，可以用冷水冲洗自己的脸或者出去跑几圈，都是戒撸的方法。

以上几点，注重自己的意志一定要坚强，希望能够帮助到大家！

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