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1、当然不是所有的人都有喜欢去健身房运动，还有一些人是喜欢户外活动的。对于喜欢户外活动的人们，可以去户外进去攀岩。攀岩也是一个需要大量体力的运动，它可以增强我们的体质，还可以让我们在工作中丢失的信心重新建立起来。同时在攀岩的过程中也会让我忘掉来自工作生活人的压力，全心的投入到攀岩这个运动上来。

2、有一些人不喜欢出汗的运动，那么我也可以告诉你一个不出汗的运动也可以释放压力。基本上大部分的人对于玩水都是很喜欢的，所以可以选择游泳去减压。游泳可以调节心肺功能增强抵抗力，所以利用游泳减压也是一种比较健康的方式。

3、还有一些人喜欢大喊式的减压方式，那么他们就适合去KTV里面唱歌。在那里他们可以尽情的吼出来，把所有来自生活跟工作的压力都用吼的方式去发泄。反正KTV里都是朋友，唱得多难听都会有人听，也不是去开演唱会都是业余的无所谓。实在没有人听就可以自己一个人去唱，乱吼也不用怕。

4、以上都是比较健康的减压方式，当然也有一些人喜欢不太健康的减压方式。像我自己是一个女生，我的减压方法就有一些不太一样。我喜欢吃东西减压，每个休息日我都不出门，总是会去超市买一堆自己喜欢吃的零食。在家里边看电视边吃零食，虽然不太健康但也是一个非常好的减压方法，很多的女生都是吃饱了就开心了。

5、当然女生也不止是只有一种减压的方式，也有比较健康的方式。比较活泼好动一点的女生就会选择逛街去释放压力，买东西是女生最喜欢的。特别是买衣服，在试衣服的过程中是非常兴奋的，努力的赚上一周钱就可以任性的花花花，真的是一件特别开心的事情

6、比较爱运动的女孩子可能会在假期的时候，选择去瑜伽馆里练习瑜伽，瑜伽目前在女性人群中是越来越爱欢迎。大部分的女性都是每天都对着电脑在办公室里，很少有运动的时间。而瑜伽运动是女性比较好的选择，因为它不仅可以提升女性自身的气质，还有助于女性在运动的过程中适当的舒缓因工作带来的紧张的心情。

减压就是在休闲的时候，选择一个自己喜欢做的事情去做，而它不一定是运动。

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