相信目前很多小伙伴对于男生该如何正确健身都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与男生该如何正确健身相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、双臂屈伸：双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。在家可用两个椅子代替，动作如图。

2、平卧哑铃推举：动作如图。哑铃的重量根据自身的情况选择，一组8-12个 4组。

3、引体向上：动作如图，可以在家的门框上进行。一组12-14个,6组。开始可能会做不了几个，甚至拉不动，但只要坚持，自身的力量增加以后就能做到了。

4、哑铃推举：哑铃推举可以锻炼手臂的力量。个人感觉单臂效果好，左右臂单独轮流做

5、仰姿反屈伸锻炼背部肌肉及肱三头肌肉

6、仰卧起坐：图上有两个姿势，第二个效果比较好，难度也稍微大点。

锻炼需要坚持切记三天打渔两天晒网

8、