相信目前很多小伙伴对于如何快速高效减肥都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何快速高效减肥相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、另一种就是坚持吃苹果。每天只吃苹果，饿了就吃无限制，中间也可以喝白开水或者不刺激的茶。三天就会出效果。三天过后开始慢慢恢复饮食，切不要暴饮暴食，会刺激肠胃不利健康也会导致减肥失败。建议一个月多坚持几次。

2、过了下午三点不再进食任何（白开水可以依常饮用）。早午饭吃饱就好不可暴饮暴食，这样坚持一星期可以瘦个两三公斤。当然当然也同样是是看起来简单。

3、喝水。每餐七分饱然后多喝水。不要害怕跑厕所。睡醒喝水餐前喝水尤其下午要多喝水，晚上怕水肿可以少喝点。水是生命之源也是重要的减肥之力，切记切记。

4、这最后一个难易程度因人而异，吃苦瓜。每天不用控制饮食，甚至夜宵，只要你可以保证每天吃三根苦瓜，一星期至少可以瘦四斤。不用问了，是生吃没有错，我就是那个传说中的臣妾做不到，但是，祝福你哦~

以上都是些快速减肥的方法，但减肥需要的是长期坚持，不是一朝一夕，管住嘴多运动才是正道。

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