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1、养胃食物
1、姜。姜能驱寒暖胃的功效,想必很多人都是知道的,尤其在淋雨或者受寒的时候,煮一碗姜汤,喝到肚里,胃里感觉特别暖和。姜中含有特别的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,促进血液循环,对于因胃寒引起的腹痛,腹泻,呕吐等症都能很好的缓解,同时姜还能治疗因脾虚阳气不足而形成的虚寒症。
2、小米。小米能够养胃,也能滋养身体,很多病人在大病初愈后家人都会为其煮上小米粥喝,因为小米粥性质温和,可以降胃火,开肠胃,并且清热解毒。所以说经常喝小米粥对胃部的滋养效果是非常好的,平时可以单独煮小米粥,也可以将小米与南瓜或者红豆等一起煮粥喝,味道也非常好。
3、羊肉。很多人都喜欢在冬天吃羊肉,因为羊肉性温,到达人体后会使人全身暖和,在冬天可以抵御寒冷,并且羊肉中含丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等微量元素,也可以壮阳补肾,开胃健脾,御寒祛湿,可以很好的补养身体。在吃法上可以煮汤,也可以做菜,味道都很不错。
4、狗肉。狗肉与羊肉一样,都非常适合秋冬温补,其性质温和,可以暖胃以及壮阳,尤其对于一些经常手脚冰凉,畏寒,体质虚弱,脾胃虚寒者,都有很好的滋补调理的作用。
5、红薯。红薯能补虚,暖胃,健脾,滋阴,而且红薯中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,防止便秘。红薯也是生活上比较常见的食材,其带有一种淡淡的甘甜,将红薯蒸、烤、煮粥食用,都很不错。煮粥是也可以与小米,红枣,桂圆一起煮,营养更好。
6、山药。山药既是一种蔬菜,也具有一定的药用价值,被称为养生菜,常吃山药可以生津益肺,补脾养胃,尤其对脾胃虚弱引起的厌食、腹泻都有很好的疗效,所以胃寒的朋友多吃山药对身体有很多好处的,将山药与大米、红枣煮粥或者与排骨炖汤,滋补效果都很不错。
7、辣椒。辣椒以一种热性的食物,与寒冷简直是一个对立面,辣椒进入人体后,会使人体温度升高,毛细血管扩张,血液循环增强,所以偶尔吃一些辣椒,可以驱寒,暖胃,还能够促进食物,增进消化,但要注意的是,不要选用过辣的辣椒,过辣的辣椒也会对胃部有强烈的刺激,除非你有肆辣的爱好,而且辣椒不要长期使用,也不要一次吃太多。
8、板栗。板栗也是一种药用食物,具有很好的保健作用,其性质温和,能够补脾健胃、强筋活血,尤其对于因脾胃虚寒而导致的慢性腹泻,具有很好的疗效,市面上卖的常见的就是烤熟的,可以立即食用,不过如果是刚刚烤出来的,建议放凉了再吃,以免烫伤。
9、荔枝。荔枝可以温胃散寒,用荔枝煮粥,可以滋补暖胃,可将荔枝与大米,红枣一起煮制,味道很不错,但要注意的是,荔枝不可以多吃,一次最好不要超过10个,吃的多了容易上火。
10、带鱼。带鱼有补脾、益气、暖胃、养血的作用,用带鱼煮汤或者做菜,可以滋补身体,调理身体的五脏六腑,对于营养不良,头发枯黄,脾胃虚寒,食欲不振都有很好的调养作用,将带鱼蒸或煎做熟食营养最好。
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