相信目前很多小伙伴对于月子餐30天食谱都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与月子餐30天食谱相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、第二周(内脏收缩周)目的：收缩子宫、骨盆腔、腰骨复原，促进新陈代谢，预防腰酸背痛菜谱：麻油腰子，糯米粥，薏仁饭，鱼汤，蔬菜，红豆汤

2、第三周至满月（滋补进养周）目的：补充营养、恢复体力菜谱：经过第一周的"排毒"和第二周的"收缩"后，第三周起可以开始对吃恢复体力有帮助一道菜──麻油鸡，以及红豆汤、糯米粥或油饭（任选其一），鱼类，属性温和的蔬菜水果

月子料理餐及饮料均需温热食用。忌食：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，茶类，酒类，饮料等。

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