相信目前很多小伙伴对于高血压患者的饮食及注意事项都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与高血压患者的饮食及注意事项相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、高血压食疗法：高血压吃什么好？

1、大家都知道“食疗法”是一种比较健康的治疗疾病的辅助方法，所以小编今天就仔细讲下高血压患者应该吃什么样的食物，哪些食物对降血压有好处。对于高血压人群来说，应该食用高蛋白、高维生素、低胆固醇、高钙的食物，但不管是水果还是蔬菜或者肉类里面都含有不同的营养物质，对于高血压有利也有弊，所以我们下面再具体分类说下哪些食物适合高血压患者。

2、蔬菜类：芹菜、胡萝卜、茼蒿、空心菜、白山药、芦笋、西红柿、南瓜、黄瓜、冬瓜、菠菜、木耳等。小提示：绿色蔬菜对于降血压还是有显著效果的，一般来说叶子比较绿的效果会刚好一些。

3、水果类：香蕉、山楂、桃、梨、番石榴、西瓜、猕猴桃、橘子、甜瓜、柿子、菠萝、金桔等。小提示：苹果虽然比较常见而且营养丰富，但相对来说苹果含糖量是比较高的，高血压患者并不适合多吃。

4、水产类：海参、海带、紫菜、牡蛎、生蚝、虾皮、发菜、草鱼、甲鱼、鱿鱼、罗非鱼等。小提示：水产品在烹饪时要注意少放盐，尤其是海产品。

5、肉类：猪里脊肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。小提示：一般大家会认为高血压的人不能吃肉，这种说法是有问题的，因为肉中含有的营养成分是对我们的健康有利的，但是高血压患者要注意肉能吃但不可以都吃，尤其是脂肪比较高的肉最好不要吃。

6、五谷杂粮类：燕麦、芝麻、玉米、粗粮、黄豆芽、黑豆、黄豆等。小提示：五谷杂粮是我们日常生活必不可少的营养补充品，对降血压有一定的影响，大家可以用五谷杂粮熬粥来喝，味道会刚好。

7、饮食方面要注意上面虽然说了哪些食物比较适合高血压患者，小编再补充说下高血压患者在饮食上的总结，这样使大家有更清楚地认识。少盐、清淡、高营养、低脂肪。盐的摄取量对于高血压是有直接影响的，我们应该注意少放盐、不食辛辣刺激的食物或者调味品，应该以清淡为主。补充营养的时候要注意不要吃油腻、高脂肪的食物。

8、情绪波动要注意高血压除了积极治疗外，最重要的是控制血压，以免引起脑出血或者中风等更危险的疾病。高血压患者一定要注意自己的情绪波动不宜过大，不要让自己着急上火或者突然情绪失控等。高血压患者要及时调节好自己的情绪和压力。

9、运动锻炼要注意运动当然对我们的身体是比较有益的，但是高血压患者不宜做剧烈或者危险的体力运动。可以适当的散散步、练练太极、慢跑、骑车、游泳、瑜伽等比较缓慢修身养性的运动。

10、用药用量要注意现在大家都选择西药来治疗高血压，虽然效果明显，但会对药物产生依赖性。所以在用药的时候就要多注意，用法用量等要咨询专业人士，而且要养成勤量血压的习惯，如果发现问题也可及时咨询改变用药方法。

高血压患者每天晚上可以泡泡脚，做一下简单的按摩，疏通下经络，对于降血压及身体都是有好处的。

肥胖的人患高血压的概率是比较高的，所以要注意控制自己的体重，不要暴饮暴食。

高血压患者比较怕冷，秋天来了，注意做好防寒工作哦！

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