相信目前很多小伙伴对于缓解痛经的八种方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与缓解痛经的八种方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、2.经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

2、3.月经期间应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。

3、4.经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

4、5.保持大便通畅，适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。

5、6.消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。

6、7.适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

7、8.疼痛发作时不要随便服用止痛药，如果疼痛严重、难以忍受，最好在医生的指导下用药，也可请中医进行辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会起到良好效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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